ミランダ・カー、「8割ヘルシー、2割ご褒美」の食生活で体形キープ！ [健康・美容]
かなりブログの更新をさぼっていました・・・ピノコです。
読んで下さってる方、本当にごめんなさい・・・
ってことでまた気合いを入れ直してブログ更新、女子力アップをガンバっていきます！
今日は憧れの頂点！ミランダ・カーさんの記事を見つけたのでシェアしたいと思います。
女子力の頂点！モデルでママであんなにキレイ！なんて本当にスゴイ！！！
ってことで女子力アップの秘密がある！っとピノコはミランダ・カーさんの記事は目を
皿のようにして読んでいます！
【1月30日 MODE PRESS】
モデルのミランダ・カー（Miranda Kerr）は、できる限りバランスのとれた食事を目指し
ながらも、「8割ヘルシー、2割ご褒美」という独自のルールを設け、時には好きなものを
食べることを自分に許している。
また、ヘルシーなドリンクやグルテンフリーのおやつを自分で作るのも好きだとミランダ
は語る。
「普段のおやつには、ブルーベリーとチアシード入りのグルテンフリーのマフィンを焼きます。
スーパーフードが大好きなんです。
私のスキンケアライン『コーラ・オーガニックス（Kora Organics）』の大事な原料でもある
ノニジュースもその一つです。
それからスーパーフード入りのスムージーも作ります。
マカパウダーにアサイーパウダー、スピルリナ、カカオパウダー、ココナツオイル、チアシード
などを入れます。アルカリ食品ですし、栄養分もたっぷりですからね」。
また4歳の息子フリン（Flynn）君を育てるミランダは、ジム通いなどと並行して子どもと
遊ぶこともスリムな体形を保つ役に立っているという。
「ヨガやピラティス、筋トレなどもしていますが、ハイキングや自転車など、息子と遊ぶのも
良い運動になっています。ミニトランポリンでジャンプするのも好きですよ。
リンパ系への刺激になりますし、気分も明るくなります」
(c)Bang Showbiz/MODE PRESS
摂生しすぎも良くないんだなっとピノコも思いました。
ピノコは元々ご褒美が多すぎるから、これからは２割に出来るように頑張って女子力ＵＰ！
を目指します。
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